夜读库

如何使粗腿变细腿（第1页）

■■■

如何使粗腿变细腿

一条腿向前抬至90°，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。这是一个芭蕾舞演员常做的动作。除此之外，还有一些瘦腿操适合练习。以立正的姿势站好，双手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势每天坚持练习，长期坚持，一定会瘦下去的。

温馨小提示

这个动作每次保持3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为标准，可在习惯后再慢慢加速。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:撩疯了！娇娇在兽世被全员争着宠  自蒙诀  宠妻甜丝丝：老公逼婚有新招  情商低真是对不起了啊  异世小说家，卡池陪跑达达鸭  主母二嫁，天下为聘  从聊斋开始做狐仙  萌妻九分甜：竹马，慢一点  庶女又怎样，清冷王爷为她崩人设  豪门毒医妻  报恩录  原始部落科技大爆炸  万界无敌之回收亿万系统  冷欲！清冷指挥官反被野狼攻陷了  入夜后，被前任的哥哥强行抱回家  重生之荒唐王爷  女村长的贴身神医  我考哭了洪荒之主  大唐农场无双  离情诀