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如何禁食排毒

时间：至少每月3天，每年有2次10天以上。

注意：

1.禁止饮水，以免排毒过快，引起头疼。

2.糖尿病、低血糖及其他疾病患者，若短期禁食也要在专家的监督指导下进行，低血糖患者未补充蛋白质前，决不能禁食；孕期、哺乳期禁止禁食。

3.每天保证足够休息。

程序：

1.禁食前两天只吃生蔬菜和水果，以利于身体各系统适应；而且，禁食前两天要服用膳食纤维，再喝一大杯水。

2.每天喝8杯果菜汁（每杯225毫升）。

3.最好的饮料是鲜柠檬汁，在一杯温开水中加入一个柠檬榨出的汁。或者新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行。

多功能果菜汁配比：胡萝卜3根＋甘蓝叶3片＋芹菜2根＋甜菜2根＋萝卜1个＋菠菜2两＋白菜12棵＋西芹2根＋12瓣大蒜。

（1）可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黄春菊，乳蓟，红三叶草；可以清洁血液，恢复肝脏活力。

（2）喝2份果汁及紫锥花茶和1份无糖小红莓混合的饮品（可用松果菊代替），每天4次。

（3）饮用薄荷茶，有镇静和增加神经功能的作用，可治疗消化不良、恶心、胀气。

（4）每天服用2粒蒜精胶囊，也可在水中加入蒜油，可促进全身健康，也可清除结肠寄生虫。

（5）必要时可食少量西瓜，但不能混吃其他食物；也可吃新做的苹果泥，不要吃果酱罐头。

4.禁食中可服用营养补充品如蛋白质、维生素、矿物质等补充剂。

5.特殊营养素可选用：朝鲜蓟、大蒜素、姜、鲨鱼肝油、卵磷脂、蓝绿藻、苜蓿。

可能会出现的一些不良反应：

禁食中，毒素从体内释放出来，可能会感到乏力、身体异味、皮肤干燥、皮疹、头痛、易怒、焦虑、困惑、恶心、咳嗽、腹泻、深色尿、深色大便、失眠、鼻窦和支气管黏膜分泌增加、视听觉障碍等；减轻方法是饮用柠檬汁清洁结肠。

温馨小提示

不要单独饮用黄春菊，因其易导致豚草过敏；禁食后不要立即吃熟食，开始时以流质或半流质食物为主，因为此时胃容量和消化液减少，应少食多餐。

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